Proč spánek ovlivňuje vaše zdraví

Kvalitní spánek je základem zdravého života. Ovlivňuje naši imunitu, náladu, paměť i schopnost soustředění. Pokud spíme málo nebo špatně, tělo trpí, regenerace neprobíhá správně a dlouhodobě může vést ke zdravotním problémům.

Jak spánek ovlivňuje tělo a mysl:
Spánek je doba, kdy tělo opravuje poškozené buňky, posiluje imunitní systém a ukládá vzpomínky. Nedostatek spánku zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a depresí.

Tipy pro lepší spánek:
- Dodržujte pravidelný režim usínání a vstávání.
- Spěte na kvalitní matraci a pod kvalitní peřinou z přírodních materiálů.
- Ložnici udržujte chladnou, tmavou a tichou.
- Vyhněte se modrému světlu alespoň hodinu před spaním.

Časté otázky (FAQ):
Jak dlouho bych měl/a spát?
Dospělí potřebují 7–9 hodin kvalitního spánku denně.

Může kvalitní polštář ovlivnit zdraví?
Ano, správná podpora krční páteře předchází bolestem zad a hlavy.

Pečujte o svůj spánek. Podívejte se na naši nabídku kvalitních přikrývek a polštářů, které vám pomohou dobře spát.